Temperaturile prea ridicate din acest sezon afecteaza sistemul imunitar si intind la maximum capacitatea organismului de a reactiona la boli. Mai frecvente in aceasta perioada pot fi toxiinfectiile alimentare, virozele, ulcerul si reumatismele. Cei mai sensibili sunt copiii, gravidele si varstnicii.
Mananca legume congelate si iaurturi
Fructele si legumele crude contin vitamine si antioxidanti recomandati pentru intarirea sistemului imunitar. „Sunt recomandate inclusiv legumele congelate, calitatea lor nutritionala nefiind afectata de inghet. O solutie buna pentru cei sanatosi este si varza murata, datorita continutului de vitamina C si microflora probiotica. Hipertensivii, cei care au probleme cu ficatul sau bolnavii de rinichi trebuie sa consume cu precautie muraturi, fiindca sunt sarate”, afirma Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, Bucuresti. Dintre fructe, pe timp de iarna, alege citricele, cele mai bogate in vitamina C. Nu ocoli nici iaurtul, laptele batut sau proteinele animale din carne de pui.
30 de minute de gimnastica pe zi
Nu numai alimentatia intareste organismul, ci si sportul. „Sportul „caleste” insa trebuie facut in limitele fizice ale fiecaruia, fara sa fortezi. Sunt necesare cel putin 30 de minute de gimnastica pe zi, facute intr-o incapere aerisita.
Microorganisme care dau toxiinfectii alimentare
O alimentatie proasta duce la slabirea sistemului imunitar, afectand tubul digestiv. „Foarte putine persoane fac corect trecerea de la post la sarbatori. Tubul digestiv este unul dintre sediile sistemului imunitar, iar variatiile bruste din alimentatie ii zdruncina sanatatea”, mai spune profesorul Mencinicopschi. Cresterea temperaturii mareste si virulenta unor microorganisme responsabile de toxiinfectiile alimentare.
Cocteil din sucuri contra virusurilor
Daca sistemul tau imunitar a cedat si ai racit, specialistii iti recomanda un cocteil din suc de lamaie sau portocala, miere, putin alcool si apa clocotita.
[powered by WordPress.]
jour·nal n. A personal record of occurrences, experiences, and reflections kept on a regular basis; a diary.
95. We are waking up and linking to each other. We are watching. But we are not waiting.
— The Cluetrain Manifesto
43 queries. 1.062 seconds