Inainte de a va expune vapailor soarelui, va ungeti din abundenta cu creme si nu va despartiti de palarie si ochelari. Dar mai aveti un aliat al frumusetii voastre: alimentatia zilnica.
FACETI-VA PLINUL DE ANTIOXIDANTI
De ce? Razele ultraviolete ale soarelui ne bronzeaza marind producerea melaninei, pigmentul care da culoarea pielii. In acelasi timp, insa, ultravioletele multiplica radicalii liberi din celulele cutanate. Rezultat: imbatranirea prematura a pielii, iar pe termen lung, risc crescut de aparitie a cancerului cutanat. Scapam de aceste pericole avand o alimentatie bogata in vitaminele antioxidante A, C si E, asociate cu un aport marit de seleniu si beta-caroten. Aceasta din urma, adevarata vitamina estivala, ne aduce doua beneficii odata: face pielea sa reziste mai bine la agresiunea solara si o ajuta sa se coloreze mai rapid.
HIDRATATI-VA DIN INTERIOR
Un bronz frumos si durabil se obtine cand corpul este bine hidratat. Sticla cu apa trebuie sa o aveti mereu la indemana.
BRONZ RAPID
Cu cel putin doua saptamani inainte de a pleca in vacanta, pregatiti-va pielea consumand in fiecare zi cel putin doua portii de morcovi, spanac, piersici sau caise. Veti obtine un bronz frumos, fara ca pielea sa fie agresata, dar consumati fructele si legumele numai crude sau sub forma de suc (un pahar de suc zilnic) fiindca beta-carotenul este distrus prin fierbere. Evitati sa consumati mari cantitati de dovlecei, telina sau marar care sensibilizeaza pielea, care se poate arde mult mai usor. Mare atentie insa: morcovii nu inlocuiesc crema solara!
[powered by WordPress.]
jour·nal n. A personal record of occurrences, experiences, and reflections kept on a regular basis; a diary.
95. We are waking up and linking to each other. We are watching. But we are not waiting.
— The Cluetrain Manifesto
43 queries. 0.943 seconds