Persoanele care nu se lasa mangaiate de razele soarelui risca numeroase boli din cauza lipsei vitaminei D, vitamina sintetizata de organism sub actiunea ultravioletelor.
Zece minute de soare, zilnic, sunt suficiente pentru a va feri de boli cardiovasculare, osteoporoza sau chiar anumite forme de cancer.
IMPORTANTA EI
Vitamina D (sau calciferol) este vitala pentru sanatatea oaselor si a dintilor, fiindca joaca un rol esential in metabolismul calciului in organism. Regularizeaza nivelul din sange al acestui mineral, ameliorand absorbtia intestinala si micsorand in acelasi timp pierderile de calciu prin urina. Este numita si vitamina antirahitica, deoarece problemele de crestere care se manifesta prin intarzierea inchiderii fontanelei sau curbarea vizbila a oaselor la copii se datoreaza lipsei vitaminei D. La adulti, carenta acesteia se manifesta prin demineralizare osoasa, diaree, nervozitate, insomnii sau senzatia de arsura in gura si gat.
ALTE BENEFICII
In asociatie cu calciul previne si incetineste evolutia osteoporozei (diminuarea densitatii osoase) iar studii ale cercetatorilor americani arata ca administrarea de 2000 U.I. de vitamina D zilnic, impreuna cu expunerea la soare timp de zece minute (fie si doar pe brate, picioare, fata) reduc la jumatate riscul de a ne imbolnavi de cancer la san sau colorectal. In plus, alti cercetatori sustin ca aceasta vitamina previne aparitia maladiilor auto-imune (scleroza in placi, artrita reumatoida, diabet de tip 1), a problemelor cardiovasculare si a eclampsiei in timpul sarcinii.
[powered by WordPress.]
jour·nal n. A personal record of occurrences, experiences, and reflections kept on a regular basis; a diary.
95. We are waking up and linking to each other. We are watching. But we are not waiting.
— The Cluetrain Manifesto
43 queries. 0.910 seconds