Stirile zilei

O dieta bogata in peste ne protejeaza inima, favorizeaza circulatia sangelui, ferindu-ne astfel de infarct, embolii sau anumite cancere (stomac, pancreas, colon).

1. NE APARA DE BOLI
De proprietatile anti-inflamatoare ale uleiului de peste beneficiaza cei care sufera de artrita, astm sau boli ale pielii ca eczeme, psoriazis sau depigmentarea pielii (vitiligo).
Persoanelor care sufera de colon iritabil, din care cauza nu pot manca foarte multe alimente, nutritionistii le recomanda inlocuirea totala a carnii de porc cu cea de peste. Cei care au o predispozitie ereditara de alergie, au in familie cazuri de Alzheimer sau vor sa aiba o vedere buna, trebuie sa-si faca un obicei din consumul regulat de peste.
2. NE AJUTA SA SLABIM
Nu ignorati pestele daca vreti sa pierdeti cateva kilograme. Deoarece dieta cu peste este una dintre cele mai sanatoase, includeti in meniul saptamanal cel putin trei portii de peste. Se pare ca si viata sexuala se imbunatateste, icrele fiind considerate ca unul dintre cele mai afrodiziace alimente.
3. PROTEJEAZA INIMA
Dar poate ca cea mai importanta contributie pe care o are omega 3 este ca ne protejeaza contra bolilor cardiovasculare, normalizand ritmul batailor inimii, scapand astfel de aritmii sau palpitatii. De asemenea dizolva cheagurile care pot astupa arterele, scad nivelul trigliceridelor si mentine tensiunea la nivel normal.
4. ABSORBTIA VITAMINELOR
Fiindca grasimile nesaturate fac parte din categoria celor „bune“, consumul regulat de peste ne ajuta sa asimilam mai bine vitaminele A, D, E, si K, solubile in grasime. Acest lucru mareste rezistenta organismului impotriva infectiilor si ne ajuta pielea sa faca fata agresiunilor zilnice, provocate de soare sau poluare. In plus, varstnicii sunt feriti de osteoporoza, ceea ce ii apara de fracturi.
5. PENTRU GRAVIDE
Cercetarile au aratat ca bebelusii ai caror mame au luat suplimente cu omega 3 sau consumau peste oceanic de trei ori pe saptamana in timpul alaptarii s-au dezvoltat mult mai rapid decat cei ai caror mame nu au luat.
6. LA COPII
Copiii debili fizic, fara pofta de mancare, anemici, cei care au dislexie(invatarea cu greutate a scrisului si cititului) sau care sufera de hiperactivitate beneficiaza din plin de efectele pozitive ale consumului de peste. S-a constatat ca ei isi dezvolta deprinderile de a merge sau vorbi mult mai rapid decat ceilalti.
7. FRUMUSETE
Deoarece contin multe minerale si oligoelemente ca fier, zinc, iod si seleniu, contribuie din plin si la frumusetea noastra. Vom putea astfel sa uitam de cosmarul acneei, matretii, caderii parului sau a unghiilor, care se rup sau se exfoliaza cu usurinta.

Citeste articolul complet in Ziarul