Stirile zilei

Adevarata” bomba” de vitamine, minerale si oligoelemente, banana nu trebuie sa lipseasca din meniul sportivilor sau intelectualilor supusi zilnic la un nivel ridicat de stres.

REDUCE TENSIUNEA
Cantitatea mare de fier prezenta in banana stimuleaza productia de hemoglobina in sange, lucru de ajutor in combaterea anemiei. Continutul extrem de bogat in potasiu, dar in acelasi timp scazut in sare, face ca banana sa fie medicamentul perfect in lupta contra hipertensiunii si aritmiilor. Potasiul este esential pentru normalizarea batailor inimii, transporta oxigenul la creier si echilibreaza continutul de apa al organismului. Banana nu contine deloc colesterol, o suta de grame de fruct continand tot atatea calorii ca si o suta de grame de iaurt. Fiind fructul cu cele mai multe proteine, se recomanda celor epuizati sau cu sistemul imunitar slabit.
COMBATE DEPRESIA
Cercetarile arata ca bananele sunt adevarate antidepresive, luptand cu depresiile sezoniere (iarna si primavara) sau cele cauzate de scaderea hormonala brusca, care se instaleaza imediat dupa nasterea unui copil. Si asta deoarece ele contin triptofan, o proteina pe care corpul o transforma in serotonina si care ne face mai optimisti. In plus, ele constituie un ajutor de nadejde al celor care vor sa se lase de fumat, vitaminele B 6 si B 12, impreuna cu magneziul si potasiul continut, ajutand organismul sa elimine efectele sevrajului (iritare, tremuraturi, ameteli), cauzat de lipsa de nicotina. Stimuleaza atentia si intareste memoria, fiind indicata in perioada examenelor sau la senectute.

Citeste articolul complet in Ziarul